Lentejas salteadas con calabacín, berenjenas y acelgas

  Preparación Separamos en distintos recipientes todos los ingredientes que debemos utilizar para cocinar la receta seleccionada, en las cantidades descritas. Manipulación Enjuagamos las lentejas en agua fria y escurrir. Limpiamos y cortamos el calabacín en dados pequeños. Limpiamos y cortamos las berenejans en dados, las colocamos en un colador y las salamos. Limpiamos y cortamos las acelgas. Preparamos el aceite, la pimienta y la sal. Reservamos todos los ingredientes por separado. Elaboración En una olla añadimos las lentejas y las cubrimos con agua. Llevamos a ebullición, bajamos el fuego y dejamos cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Escurrimos y reservamos. En una sartén ponemos aceite y dejamos calentar un par de minutos. Agregamos la berenjena y las acelgas, y dejamos cocinar a fuego lento durante 12 minutos. Salpimentamos, y agregamos las lentejas, y dejamos cocinar todo junto durante 10 minutos, y...¡Listo! Presentación Servimos en un bol.

Proteínas	Hidratos carbono	Grasas
20.28	47.53	6.66